Белый шум скачать звук для новорожденных. Белый шум для новорожденных: что это такое, как его правильно использовать. Есть ли привыкание

Что такое белый шум и почему он так называется?

Белый шум – это акустический термин. Он обозначает монотонный однообразный звук. Это название шуму дали по аналогии с белым светом, который содержит весь спектр электромагнитных волн. Белый шум (то есть неокрашенный) отличается одинаковой интенсивностью на всех частотах.

Однако это лишь теория, в которую не стоит углубляться. Лучше привести реальные примеры этого звукового явления. Белый шум может быть естественным (природным) и искусственным (техническим).

Примеры естественного белого шума:

  • звуки воды (шум дождя, водопада и т.п.);
  • ветер (шелест листвы, скрип открывающейся и закрывающейся от дуновения форточки);
  • шорох гальки.

Примеры технического белого шума:

  • работающие электроприборы (вентилятор, фен);
  • шипение свободной радиоволны;
  • генератор белого шума.

Несмотря на то, что далеко не все родители знакомы с понятием «белый шум», они нередко его используют. Пожалуй, каждый, кто хоть раз пытался успокоить младенца, шептал однообразное: «Ш-ш-ш». Этот звук – одна из разновидностей белого шума.

Влияние белого шума на новорожденного

Белый шум используется для того, чтобы успокоить грудных детей. Нет единого мнения касательно того, как именно он влияет на малыша. Наиболее распространенной является теория о том, что белый шум более всего напоминает ребенку внутриутробные звуки.

Как известно, плод начинает слышать уже на 14-16 неделе своего развития. То есть он не развивается в полной тишине – он слышит стук сердца матери, шум крови, голоса. Белый шум напоминает новорожденному о его доме – материнской утробе, где ему было безопасно.

Американские ученые еще в 2008 году опубликовали уникальное исследование. Его результаты подтверждают, что использование белого шума в комнате, где спит нворожденный, на 72% снизит риск СВДС (). Уже один лишь этот факт должен заставить родителей задуматься об использовании белого шума.

Кроме того, монотонные звуки помогают:

  • повысить качество сна. Ребенок будет засыпать быстрее, а сон его будет более долгим и крепким;
  • остановить плач. Звуки, напоминающие малышу то, что он слышал в утробе, успокаивают его нервную систему. В результате кроха чувствует себя в безопасности и перестает плакать;
  • расслабиться. Мозг человека непрерывно анализирует акустическую информацию, чтобы вовремя распознать опасный звук. Этот процесс зачастую не позволяет расслабиться. Особенно это характерно для маленьких детей, деятельность мозга которых еще основана на рефлексах. Монотонный звук дает минимальное количество информации, вследствие чего мозговая активность снижается. Это приводит к расслаблению. К слову, именно поэтому белый шум благотворно влияет не только на детей, но и их родителей;
  • заглушить другие шумы. К сожалению, далеко не все в жизни мы можем контролировать. Если включенный телевизор можно выключить, то заставить собаку не лаять, а соседей не ругаться на ночь глядя порой бывает сложно. При помощи белого шума можно замаскировать такие шумовые раздражители, если они мешают малышу уснуть.

Как использовать белый шум для новорожденных?

Доказано, что сам по себе белый шум не является вредным. Однако он может причинить опосредованный вред, если громкость и длительность воздействия будут неправильными. Именно поэтому нужно знать определенные правила использования звукового успокоителя для новорожденных.

Во-первых, помните о допустимой громкости. Ее необходимо сбалансировать. Важно, чтобы шум заглушил другие звуки. Однако сила его не должна быть свыше 50 дБ, поскольку громкие звуки вредят ребенку. Чтобы определить силу звука, необязательно покупать специальные измерительные приборы (шумометры). Ориентируйтесь на силу уже знакомых вам звуков, к примеру, шум дождя за приоткрытым окном.

Даже если сила звука не превышает допустимых значений, источник шума нельзя ставить вплотную к кроватке ребенка. Расположите его на расстоянии минимум в 1 метр.

Во-вторых, иметь значение будет длительность белого шума. К примеру, если он прервется спустя час, новорожденный может проснуться, особенно если находится на стадии быстрого сна. При этом излишне длительное воздействие тоже будет вредным, а потому не включайте источник звука на всю ночь.

Многие их тех, кто заинтересовался этим уникальным методом, наверное, хочет задать вопрос: какой источник белого шума лучше использовать? Тут надо сказать, что новорожденному все равно, естественным будет звук или техническим. Однако некоторые рекомендации все же можно дать.

Если вам нужно срочно успокоить малыша, стоит использовать подручные средства. Например, можно включить фен или другой бытовой прибор. Если же вы находитесь вне дома, можно использовать аудиозаписи. Их можно предварительно скачать на свой телефон. К слову, примером белого шума может служить обычная погремушка, так что таким традиционным средством успокоения младенца также не стоит пренебрегать.

Если вы хотите применять белый шум для повышения качества сна ребенка, лучше использовать специальные приспособления:

  • генераторы белого шума;
  • аудиосистемы и диски со специальными аудиофайлами;
  • домашний фонтан.

Отличный вариант для современных родителей – специальные мобильные приложения. Во-первых, в них имеется набор разнообразных звуков. Во-вторых, можно регулировать громкость звука и его длительность.

И, пожалуй, стоит ответить на последний волнующий вопрос: если постоянно использовать белый шум, сможет ли ребенок засыпать без него? Бояться этого не стоит. Белый шум для малыша будет слишком слабой ассоциацией, а потому не вызовет привыкания. Использовать его не только можно, но и необходимо для того, чтобы ребенок и его родители могли полноценно отдыхать.

Слушать онлайн белый шум для новорожденного

Ученые, которые исследовали влияние белого шума на младенцев, выяснили, что он благотворно действует на нервную систему и успокаивает новорожденных. Это объясняется тем, что в течение девяти месяцев кроха находился в шумной среде и слушал внутриутробные звуки. Поэтому малышам сложно спать при абсолютной тишине.

Что значит белый шум

Это равномерный звук, у которого спектральные составляющие распределены по всему диапазону используемых частот. Что такое белый шум простыми словами? Это ровный, без перепадов звук, источником которого может быть природа (дождь, ветер) или технические приборы (вентилятор, кондиционер). Новорожденным нравится белый шум, поскольку, еще находясь внутри утробы мамочки, младенцы слышат много громких звуков.

Уровень шума, который ощущает плод, сравним со звуком работающей газонокосилки. Этим объясняется, почему громкое шипение или жужжание привычнее крохе, чем тишина, которой стремятся окружить его родители. Белый шум для новорожденных – это признак безопасности, поэтому под звуковое сопровождение ребенок успокаивается, спокойнее кушает, быстро засыпает. Тем не менее, злоупотреблять им не нужно, а использовать только в случае необходимости, иначе младенец станет зависим от громкого звукового фона и не сможет спать в тишине.

Примеры белого шума

Звуки для сна малыша могут иметь естественную и техническую природу. Сегодня существуют даже специальные приборы, которые генерируют приятный для новорожденных шум. Они могут иметь отличную друг от друга конструкцию, но основа у большинства одинаковая – вентилятор, звук которого способствует успокоению ребенка. Некоторые устройства генерируют акустические помехи или являются обычными проигрывателями для записанных аудиофайлов.

Успокоить новорожденного может лишь шум высокой громкости, который уловит слух ребенка даже во время плача. По мере того как будет затихать малыш, громкость аудио можно постепенно снижать и выключить прибор совсем, когда младенец уснет. Включать шипение/жужжание стоит не только тогда, когда новорожденный будет плакать, но также для нормализации его сна и аппетита.

Звуки природы

Малыши сладко засыпают под шум сильного дождя – это вариант созданного природой шума. Звук льющегося водопада или текущего ручья тоже способны укачать новорожденного, сделав его сон крепким и спокойным. К другим природным видам шума относятся:

  • шелест листьев;
  • звук шипения морских волн;
  • ветер;
  • льющаяся вода.

Технические звуки

Кроме природных, существуют искусственно сгенерированные белые шумы для новорожденных. К ним относятся:

  • работа стиральной машины;
  • жужжание фена;
  • шипение вентилятора;
  • звук пылесоса;
  • шипение не занятого теле- радиоканала;
  • звуки улицы (машины, стройка, пр.).

Зачем ребенку слушать белый шум

Новорожденные часто испытывают стресс: когда устают, получают слишком много впечатлений, быстро не получают еды или чистого подгузника. Прослушивание природных или технических равномерных звуков способствует их успокоению. Специалисты утверждают, что всем детям до наступления года необходимо слушать шум во время сна, поскольку он является самым эффективным, дешевым и простым в применении средством, которое обеспечивает новорожденным спокойствие. Однако, родители, как правило либо используют его редко или же делают это неправильно.

Многие мамы и папы ошибочно считают, что новорожденный может легко приобрести зависимость, если часто включать генератор белого шума. Другие экономят деньги, не желая приобретать диски с записанным шипением морских волн или посвистыванием ветра, хотя подходящие аудиофайлы доступны для свободного скачивания в сети. Зачастую родители просто слишком тихо включают музыку дождя/водопада, поэтому плачущий ребенок не слышит этих мелодий.

Под песни ветра и шум воды новорожденный не только быстрее засыпает, но и крепче спит. Белый шум воспринимается крохой как признак безопасности, поэтому нервная система новорожденного входит в фазу отдыха. Цикл сна ребенка до года короткий и составляет в среднем 30-40 минут. По завершении каждого цикла младенец переходит в фазу быстрого сна, при которой может просыпаться от малейшей смены обстановки. Разбуженный новорожденный уже не может быстро и крепко заснуть, поэтому зачастую молодые родители не успевают отдохнуть или заняться домашними делами во время отдыха ребенка.

Белый шум для новорожденных важен, поскольку помогает заглушать окружающие звуковые раздражители (разговоры, телефонные звонки, сигнализации или сирены за окном) и позволяет младенцу спать, не пробуждаясь. В данном случае монотонное жужжание или шипение служит колыбелью для крохи, даря ему спокойствие и безмятежный сон. Кроме того, это даст возможность родителям чаще отдыхать и лучше высыпаться.

Вред белого шума

Учеными не было доказано, что звуковой фон способен причинить вред младенцам. Тем не менее, исследования на крысятах показали, что их мозг развивается медленнее под воздействием технических или природных шумов, однако данный факт нельзя с уверенностью применять по отношению к людям. Мозг человека имеет совершенно другое строение и механизм развития. Существуют определенные ограничения относительно использования белого шума для новорожденных:

  • не стоит оставлять генератор работать на всю ночь;
  • источник не должен стоять совсем близко к колыбели (оптимальное расстояние – метр и больше);
  • громкость прибора должна быть не слишком низкой, но и не чрезмерно высокой (она должна заглушать плач новорожденного);
  • мощность жужжания или шипения не должна превышать 50 децибел (большая громкость вредна для слуха и психики).

Белый шум для младенца

Не обязательно приобретать специальное устройство-генератор для использования шума или покупать дорогие компакт-диски с записями. Родители могут создать подходящий звуковой фон для новорожденного с помощью обычного радио. Приемник следует поставить в комнате, где спит кроха. Далее найдите свободное место, где не производится никакого вещания, и установите громкость 40-50 децибел. Данную мощность можно сравнить с громкостью душа, которую слышит человек, непосредственно находящийся в ванной.

Проверить, правильно ли установлена громкость, возможно так: шипение должно доставлять вам умеренный дискомфорт, но не слишком «давить» на уши. Включайте приемник, когда укладываете новорожденного в постель днем, и отключайте, когда малыш окончательно проснулся. На ночь радио стоит выключать после того, как младенец крепко заснет. Переносите приемник за крохой по квартире, если укладываете его спать в другой комнате.

Видео: генератор белого шума для сна

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Многие мамы используют музыку и колыбельные песни, чтобы уложить кроху спать, но что же делать, если ребенок очень активен, возбужден и никак не собирается ложиться спать несмотря на поздний час? Специалисты по сну рекомендуют использовать белый шум. Это могут быть звуки природы, жужжание пылесоса и другие. Они не менее эффективны, чем мамина колыбельная. Благодаря белому шуму ребенок успокаивается, перестает плакать. Он может стать вашей волшебной выручалочкой.

Что это такое?

Белый шум - это равномерный фоновый звук. Он не несет никакой информации, именно поэтому со временем человек просто перестает его замечать. Белый шум - шуршащих листьев, капель, шум дороги, шипение радио или телевизора, тихое жужжание пылесоса, шум моря, дождя, фена или стиральной машины.

Как бы парадоксально это ни звучало, но шум может помочь вашей крохе крепко заснуть.

Как он действует

Многие задаются вопросом: почему белый шум для младенца действенней, чем колыбельная? Все очень просто: как говорилось ранее, он не несет никакой информации, это просто монотонный гул. Именно такие звуки напоминают те, что малыш слышал, находясь в утробе матери. На ребенка это действует просто: он вспоминает то безмятежное состояние, мягкие покачивания, приглушенный свет, монотонный гул. Белый шум - это воспоминание о самом спокойном и безопасном месте. Он действенно успокаивает малышей в первые месяцы жизни. Проводились специальные наблюдения, в ходе которых доказано, что процесс засыпания происходит в три раза быстрее не в полной тишине.

Почему это действует только в первые месяцы жизни?

Белый кипящей вокруг жизни очень полезен в любом возрасте во время дневного сна. Малыш со временем забывает об ощущениях у мамы в животе. Но белый шум все же благоприятно действует на ребенка.

Не стоит специально включать музыку с записями таких звуков, достаточно просто заниматься своими делами, пока кроха отдыхает. Очень хорошо, если дома есть еще дети или животные.

Как применять белый шум?

Звук, особенно громкий, детям в три-четыре месяца мешает спать, в принципе, как и взрослым. О чем в данном случае идет речь? Разговоры в соседней комнате, проезжающие машины, ремонтные работы соседей. Чтобы помочь ребенку заснуть и перейти в фазу глубокого медленного сна, необходим белый шум. В этом случае тихие звуки не слышны, а громкие не воспринимаются так бурно.

Особенно в этом нуждаются очень активные детки, которые реагируют на любой шорох. Им так интересно бодрствовать, что на сон времени не остается. Во время глубокого сна порог восприятия звуков снижен, но все же некоторые дети могут их услышать, тогда сон станет поверхностным или вовсе помешает. Это может быть хлопающая дверь, лай собаки, сигнализация автомобиля, разговоры, работающий телевизор, знакомая мелодия и так далее. Тем не менее, белый шум для младенца очень полезен.

Здоровый сон

Как известно, детки могут просыпаться из-за постороннего шума, если хотят перевернуться на другой бок и по другим причинам. Прерывание сна (короткий сон) очень вредно для организма крохи. Белый шум для новорожденных необходим для продления сна, так ваше чадо будет во время бодрствования намного веселей, активнее, любознательнее.

Правила и выбор подходящих звуков

Как известно из курса физики, белый шум - процесс случайный. Таких звуков очень много, какой понравится именно вашему малышу - сказать трудно. Нужно действовать Кроме того, необходимо знать некоторые правила:

  1. Не допускать звуков более двадцати пяти минут.
  2. Располагать источник на расстоянии не менее метра от кроватки.
  3. Не превышайте громкость более допустимой (50 децибел).

Что касается первого пункта. Если малыш будет постоянно спать под эти звуки, то в дальнейшем его будет тяжело отучить от этого. Если вы купили специальный генератор белого шума, он будет автоматически отключаться через двадцать-двадцать пять минут. Третий пункт стоит обязательно соблюдать, иначе это приведет к расстройству слухового аппарата и психического здоровья вашего ребенка.

Белый шум и грудное вскармливание

Как бы это ни звучало странно, но специальные звуки помогут вам и вашему ребенку при грудном вскармливании, если малыш отказывается брать грудь. Часто бывает, что ребенок выгибается, плачет, отказываясь брать грудь, но услышав шум фена, пылесоса или воды, моментально успокаивается и начинает активно сосать. Если у вас есть проблемы с кормлением, возможно, этот вариант вам поможет.

Тем более, что сейчас у всех смартфоны, редко встретишь черно-белый кнопочный телефон. Можно скачать массу бесплатных приложений с этими Кому-то такой вариант не по вкусу? Существует множество игрушек - генераторов белого шума. Также малыши любят слушать радио на пустой частоте, то есть шипение.

Белый шум естественного происхождения

Попробуйте приобрести маленький домашний водопадик, фонтан, этот звук будет более натуральным, возможно он придется по вкусу вашей крохе. Только и в этом случае необходимо соблюдать упомянутые выше правила. Просто некоторые детки настолько хитрые, что шум настоящей реки запросто отличат от искусственной записи, тогда ваше спасение - это магазин, где можно приобрести домашний водопад.

Польза и вред

Среди полезных свойств феномена ученые обнаружили следующие:

  • нормализация сна;
  • снижение стресса;
  • хороший отпечаток на нервную систему;
  • уменьшение вероятности синдрома внезапной детской смерти.

Если говорить о вреде, то белый шум для новорожденных абсолютно безопасен, при соблюдении правил безопасности.

Классификация

Белый шум можно разделить на следующие группы:

  • природный;
  • техногенный;
  • искусственный.

К первой группе можно отнести шум дождя, листьев, журчание ручья, звук близкого водопада (дальний относится уже к розовому шуму), прибоя и так далее.

Со второй группой немного легче: в нее входят пылесос, фен, стиральная машинка, шипение телевизора или радио...

Искусственный - это записи любого вида белого шума, менее эффективно действует на ребенка. Существует мнение, что он даже вреден для ребенка.

Истерика

Белый шум многим родителям помогает преодолеть истерику ребенка. Если малышу что-то не нравится, беспокоит, воспользуйтесь этим методом. Большое количество мамочек справляются с бесконечным плачем ребенка только этим чудодейственным способом.

Использование белого шума во время кишечных колик также поможет справиться с проблемой, облегчить страдания ребенка, настроит его на положительный лад.

Обязательно вспоминаем про правила использования. Долгое прослушивание хоть и успокоит вашу кроху, но может вызвать привыкание, что очень вредно. Если включить громко, это плохо повлияет на психическое здоровье малыша, могут появиться проблемы со слуховым аппаратом.

Когда можно выключать? По истечении двадцати пяти минут, а может и раньше, когда кроха хорошо и крепко заснет. В это время острота восприятия звуков резко падает. Далее можете просто заниматься своими делами. Лучше, если ребенок будет спать под бытовой шум. Хорошими помощниками здесь станут дети и животные. Телевизор, радио и подобные приемники только вредят здоровому сну, так как этот шум несет информацию, ребенок слышит знакомые мелодии, разговор посторонних людей.

При правильном использовании вред ребенку нанести невозможно, пользуйтесь данными советами, они значительно облегчат вам жизнь.

Белый шум - это хаотический звуковой сигнал, лишенный закономерности. Стоит заметить, что белый шум нередко путают с другим видом - розовым. Розовый ограничен по частоте, не все частоты участвуют в организации этого шума. В то время как в образовании белого участвуют все частоты слышимого диапазона.

«Белым» считается такой шум, высокие, средние и низкие частоты которого имеют разную интенсивность и разную громкость, но при смешении мы их не отличаем друг от друга на слух. Поэтому такой шум мы будем воспринимать как что-то монотонное.

Примеры белого шума для новорожденных

Оказывается, не все мамочки знают о белом шуме для новорожденных. Но при этом невольно сами используют его в попытках успокоить или усыпить кроху. Например, почти все говорят малышу «ш-ш-ш», когда он плачет или перевозбужден, не подозревая о том, что это разновидность белого шума.

Говорите ли вы «ш-ш-ш», когда пытаетесь успокоить новорожденного? Интуитивно это делают все мамочки, даже не подозревая, что имитируют белый шум.

Различают природный белый шум и технический.

Природный

  • дождь,
  • близкий водопад (дальний - это уже розовый шум),
  • ручей,
  • ветер,
  • шелест листвы,
  • звук океана и т. д.

Технический

  • вентилятор,
  • вода из крана,
  • стиральная машина,
  • пылесос,
  • кондиционер,
  • шипение не занятой радиоволны или телеканала,
  • машины белого шума.

Несколько слов стоит сказать о машинах, генерирующих белый шум. Эти машины бывают разных конструкций. Основу устройства одних составляет вентилятор, звучание которого укачивает и способствует успокоению. В других генерируются акустические помехи, а третьи – просто устройства для воспроизведения записанных и загруженных медиа файлов (по типу обычного плейера).

Зачем он нужен ребенку?

Для лучшего засыпания

По мнению ученых, исследовавших этот вопрос, белый шум благотворно и успокаивающе влияет на грудничков. Девять месяцев малыш находился в очень шумной среде, среди внутриутробных звуков. Именно поэтому новорожденному трудно засыпать в полной тишине, ведь он так привык к «дискотеке» в мамином животике!

Поставьте крохе медиа файл с разными звуками (например, звуки океана, рынка, дождя), и вы удивитесь, как он будет сладко и крепко спать! Да вы наверняка уже успели заметить, что стоит только вынести карапуза на улицу, и он уже «в отрубе», причем рядом могут происходить самые разные вещи - гудеть машины, кричать люди, стучать молотки на стройках - кроху ничего не будет беспокоить.


Как выяснили ученые, если включить малышу запись с белым шумом, то он не только быстрее и легче уснет, но и спать будет крепче и дольше.

Для качества сна

Ливень, шепот ветра или звук кондиционера способны не только укачать малютку, но и сделать его сон более качественным. Как успели заметить опытные мамочки, некоторые детки глубоко спят всего 20-30 минут. Это фаза глубокого сна. Затем их сон становится хрупким, прерывистым, они могут просыпаться от малейшего шороха. Это фаза поверхностного сна. Глубокий и поверхностный сон чередуются, и если в момент перехода от одной фазы в другую ребенок проснулся, то уложить его обратно будет сложно. Белый шум способствует тому, чтобы этот переход происходил более плавно. В этом случае малыш не будет просыпаться.

Равномерный, спокойный сон - залог того, что ребенок не будет страдать такой проблемой, как сомнамбулизм (хождение во сне). Ну и естественно, раз чадо хорошо спит, отдыхает и вся семья.

Для успокоения

Известный американский педиатр Харви Карп, доцент кафедры педиатрии Медицинского института Южной Калифорнии, подтверждает тот факт, что дети хорошо реагируют на звуки, которые напоминают те, которые они слышали в утробе, будучи плодом. Например, биение сердца или звук крови, бегущей по сосудам плаценты. Это успокаивает их нервную систему.

Для остановки плача и истерики

Многие мамочки в комментариях к статьям и на форумах рассказывают, что остановить истерику ребенка помог то фен, то пылесос. Как раз и фен, и пылесос являются примерами белого шума, который именно так и «работает» – на успокоение, чтобы младенец вспомнил свой прежний уютный «домик» – мамин животик, и перестал плакать.

Но в случае с этими техническими средствами стоит помнить, что их уровень шума очень высок, поэтому использовать их можно, но лишь для того, чтобы успокоить грудничка, т. е. на несколько минут. Включать и оставлять их на всю продолжительность сна не рекомендуется.


Технические средства, производящие белый шум (вентилятор, фен, кондиционер и т. д.), могут остановить истерику и плач ребенка.

Для релаксации

Человеческий мозг постоянно занимается тем, что анализирует циклическую и амплитудную акустическую информацию для выявления «опасных» звуков. Это обусловлено природой нашего слуха, как одной из важных систем выживания. Это беспрерывный подсознательный процесс, утомляющий наш организм, и порой не дающий расслабиться.

Особенно этому подвержены младенцы, ведь их мозговая деятельность еще во многом рефлекторная. Так как белый шум обладает равномерной и не повторяющейся структурой, он дает минимум информации для «анализа» нашему мозгу, что в итоге приводит к снижению мозговой активности и общему расслаблению.

Приглушить другие звуки

Если в вашем доме присутствуют какие-то звуки, которые мешают ребенку спать, то белый шум поможет «замаскировать» их.

А есть ли вред?

Честно сказать, учеными не было выявлено прямого вреда для новорожденных при прослушивании белого шума. Но опосредованный вред при несоблюдении «техники безопасности» все же есть.

Что нужно знать при использовании белого шума

  • Не ставьте источник звуков вплотную к кроватке новорожденного - он должен находиться на расстоянии не ближе 1-го метра.
  • Не стоит держать источник включенным всю ночь.
  • Особое указание насчет громкости. Она должна быть сбалансирована следующим образом: шум должен быть достаточно громким для того, чтобы заглушать другие звуки, но при этом не должен быть мощнее 50 дБ. Слишком громкий звук вреден малышу. Для ориентации: уровень громкости примерно такой, какой дает ливень за приоткрытым окном или душ в ванной, когда вы находитесь под ним.
  • Важна не только громкость, но и длительность белого шума. Если он прервется через час, особенно в период быстрого сна, то, скорее всего, младенец проснется.

Определитесь с целями

Согласно утверждению консультанта по сну Елены Мурадовой, выбирать источник белого шума нужно в соответствии с целью:

  • если для того, чтобы срочно остановить плач, успокоить малютку, то, как уже было отмечено выше, спасти может фен или пылесос;
  • если для того, чтобы улучшить и удлинить сон, то можно использовать машину белого шума или приобрести диск с файлами, куда разработчики записали различные звуки.

А что с привыканием?

В связи с этой темой может возникнуть вопрос: не разовьется ли привыкание ребенка к белому шуму? Не является ли он ассоциацией на засыпание?

Ответ нам дает все та же Елена Мурадова: «Белый шум считается слабой ассоциацией на сон, поэтому его вполне рекомендуется включать во время всего сна младенца. Более того, он нередко является вынужденной мерой, ведь если грудной ребенок просыпается от малейшего скрипа, то он не высыпается, страдает его нервная система, а родители и вовсе не отдыхают. Разве это нормально?»

Где взять?

Не каждый может позволить себе жить за городом и каждый день слушать звуки настоящей природы. Поэтому нам необходимо найти источник белого шума в домашних условиях.

Самые простые способы его «добыть»:

  • Если позволяет дом, установите фонтанчик или аквариум с системой очистки воды (именно она будет «журчать»).
  • Можно скачать приложение (например, «Баю-бай»), в котором много разных шумов - от звука фена до урчания утробы матери. Пожалуй, это лучший вариант, потому что он самый доступный. Кроме того, приложение будет контролировать громкость и продолжительность «сеанса» и отслеживать режим сна ребенка.

Пусть ваш малыш растет спокойным и веселым!

Здравствуйте, Людмила! Очень надеюсь на вашу помощь, потому что нахожусь на грани нервного срыва. Моей дочурке всего три недели, но я никак не могу наладить нормальный режим дня, чтобы справляться со всеми своими обязанностями мамы и жены. Я почти ничего не успеваю делать! Самая большая проблема в том, что малышка долго засыпает и у нее очень чуткий сон (ее может разбудить даже негромкий звук).

От одной своей знакомой я услышала о том, что есть некий белый шум для новорожденного, который помогает успокоить и убаюкать ребенка, бережет его сон. Но она не смогла подробно объяснить, что это такое, где его взять и как правильно использовать. Обращаюсь с этими вопросами к вам и прошу рассказать об этом методе.

Что такое белый шум

Метод включения белого шума для новорожденного стал известен недавно, хотя отдельные приемы такого способа успокоения младенца использовались задолго до этого.

Знайте! Белый шум – это своеобразный «винегрет» из звуков разной громкости, интенсивности и частоты, которые равномерно заполняют весь слуховой диапазон. В результате получается монотонный звук без резких перепадов.

Источниками белого шума могут являться объекты природы. К ним относится:

  1. Журчание ручья;
  2. Шум водопада;
  3. Морской прибой;
  4. Дождь;
  5. Шелест листвы;
  6. Гул ветра.

Также его издают и некоторые приборы:

  • вентилятор;
  • кондиционер;
  • пылесос;
  • стиральная машина.

Сымитировать такие звуки можно:

  1. Включив воду в кране (душе);
  2. Настроив радио на незанятую радиоволну (при этом будет звучать характерное шипение);
  3. Использовав специальную машинку, которая генерирует подобные звуки;
  4. Включив соответствующую аудиозапись.

Откуда же взялась эта теория, что однозвучный гул не разбудит новорожденного, а, наоборот, успокоит его, сделает его сон крепким? К такому выводу пришли после изучения условий внутриутробного развития ребенка (о том, как развивается малыш у вас в животике, можете прочитать в статье Развитие ребенка в утробе матери >>>).

Дело в том, что в животе у мамы малыш не находится в абсолютной тишине. Его окружает множество звуков. Кроха слышит стук маминого сердца, гул движущейся по сосудам крови, шум легких при вдохе и выдохе. Причем это все является фоновым шумом, который звучит размеренно и постоянно. Уровень звучания такого «концерта» достигает 90 – 100 ДБ.

Ребенок привыкает к этому фону. У него возникает устойчивая ассоциация, связывающая подобное звучание с комфортной ситуацией, в которой ему ничего не угрожает.

Но многие родители не знают о данной особенности и совершают серьезную ошибку – во время сна искусственно ограждают новорожденного от любых звуков. Такая тишина не успокаивает младенца, а усиливает его беспокойство и чуткость во сне. Читайте о том, что делать, если младенец беспокоен во сне в статьеПочему новорожденный плохо спит ?>>>.

Интересно! Если у вас есть сомнения в эффективности метода белого шума для убаюкивания новорожденного, хочу обратить ваше внимание на то, что наверняка вы сами уже имели возможность испытать его действие. Вспомните, что делает большинство мамочек, пытаясь успокоить своего новорожденного? Они начинают размеренно шептать «ш – ш – ш – ш» или «ч – ч – ч». А ведь это и есть имитация белого шума. И она работает!

Многие мамы делятся своим опытом, рассказывая о том, что их ребенок быстро засыпает под гул фена или пылесоса. Некоторые для этого специально приобретают комнатный фонтанчик или включают компрессор для воды в аквариуме. Также часто можно заметить, что новорожденный хорошо спит во время прогулки по оживленной улице. Все эти ситуации служат примерами использования белого шума.

Зачем он нужен

Белый шум способствует активизации механизма самоуспокоения, который формируется у младенца еще до его рождения. Сфера применения такого звукового фона довольно большая:

  • Быстрое засыпание. Под звуки белого шума новорожденный расслабляется. В такой обстановке он чувствует себя в безопасности и спокойно засыпает. По ссылке можно найти актуальную статью на эту тему: Ребенок долго засыпает, что делать ?>>>;
  • Крепкий сон. Известно, что сон человека состоит из глубокой и поверхностной фазы, которые чередуются между собой несколько раз. В момент смены фазы сна происходит кратковременное пробуждение. Малейший шорох, резкий звук или любая другая некомфортная ситуация может привести к тому, что ребенок проснется окончательно и убаюкать его снова будет довольно проблематично;

Белый шум, который звучит, пока новорожденный спит, позволяет сделать переход между фазами сна более плавным, а сам сон более спокойным и равномерным.

  • Устранение посторонних звуков. Белый шум очень эффективен, если рядом с комнатой, где спит новорожденный, есть возможность возникновения внезапных громких звуков (рядом идет ремонт, в соседней комнате играют дети и т.д.). На фоне однообразного гула такие звуки останутся незамеченными;
  • Успокоение. Монотонный гул очень благотворно влияет на нервную систему новорожденного. Его мозг идентифицирует этот шум, как звуки материнской утробы. Поэтому на таком фоне у ребенка подсознательно возникают ощущения уюта, защищенности и он быстро успокаивается. Этот метод поможет справиться с плачем и истерикой младенца;
  • Релаксация. Следует также сказать о том, что белый шум может оказаться полезным и для взрослых. Попробуйте включить его и примите удобную позу. В такой обстановке вам легко будет расслабиться и полноценно отдохнуть.

В повседневной жизни человеческий мозг постоянно анализирует окружающий акустический фон в поисках звуков, сигнализирующих об опасности. Монотонный гул требует наименьших усилий для его сканирования, поэтому такое прослушивание позволяет «отключиться» от внешнего мира и релаксировать.

Польза и вред

  1. Метод использования белого шума наиболее действенный в первые четыре месяца жизни новорожденного. В этот период его память еще хранит ощущения от нахождения в животе у мамы, и малыш соотносит с ними услышанные звуки (интересная статья: Что должен уметь ребенок в 4 месяца ?>>>);
  2. Польза от включения белого шума очевидна. Поскольку этот метод направлен на укрепление сна, то новорожденный хорошо высыпается. Благодаря этому он будет хорошо чувствовать себя в период бодрствования, а его нервная система укрепится. Читайте о том, Сколько должен спать ребенок в 1 месяц ?>>>;
  3. Для мамочек белый шум становится настоящей «палочкой – выручалочкой», которая позволяет получить больше свободного времени. Ведь время на убаюкивание новорожденного уходит меньше, а его сон длится дольше. И не нужно постоянно следить за младенцем, пока он спит, надеясь вовремя заметить период пробуждения и попытаться снова укачать ребенка.
  4. Поскольку белый шум состоит из звуков, входящих в слуховой диапазон человека, то для новорожденных нет никакого вреда от использования этого метода. Он никоим образом не влияет на подсознание, слух и психическое развитие младенца;
  5. Не стоит также бояться, что постоянное включение белого шума во время засыпания ребенка вызовет у него привыкание. Исследования этого не подтверждают. Со временем малыш научится самостоятельно контролировать свой сон и перестанет нуждаться в дополнительном звуковом сопровождении.

Как использовать белый шум

Белый шум обычно рекомендуется использовать только в период сна новорожденного. В зависимости от ситуации его можно включать лишь, когда ребенок засыпает или же оставлять включенным все время, пока малыш спит. При этом нужно соблюдать такие правила:

  • Чтобы успокоить новорожденного, когда он плачет или капризничает, громкость белого шума должна быть выше, чем крик малыша. Это нужно, чтобы он заметил новый звук и стал прислушиваться;
  • Как только ребенок утихнет, громкость белого шума нужно снизить;
  • Если белый шум звучит во время сна новорожденного, то его громкость не должна превышать 50 ДБ;
  • Источник белого шума нельзя располагать рядом с младенцем. Расстояние между ними должно составлять более 1 метра.

Важно помнить, что белый шум помогает успокоить новорожденного только в том случае, когда его беспокойство вызвано усталостью или психическим перенапряжением. Если капризы малыша возникают по другой причине (голод, колики, болезнь и т.д.), то этот метод будет малоэффективным. В таких ситуациях сначала необходимо устранить источник дискомфорта.

Если вашего малыша мучают проблемы с животиком, колики, обратите внимание на семинар Мягкий животик >>>

В чем отличие белого и розового шумов?

Кроме белого шума можно использовать его разновидность – розовый шум. Отличия между ними незначительны.

  1. Если звуки белого шума кажутся резкими, то можно попробовать его приглушить, отфильтровать (отсеять из них наиболее пронзительные). Полученный продукт и является розовым шумом;
  2. Розовый шум не так разнообразен, беднее по своему звучанию. Он более монотонный, но вместе с тем считается, что он нежнее и лучше подходит для новорожденных.

На данный момент нет точных данных или результатов исследований, которые указывали бы, какие звуки эффективнее для новорожденных: белый или розовый шум.

В этом вопросе нужно ориентироваться на предпочтения вашего малыша. Поэкспериментируйте, попробуйте включать разные фоновые звуки и понаблюдайте при этом за поведением своего ребенка. Вскоре вы поймете, какой шум понравится ему больше всего.

Надеюсь, что после этого у вас больше не будет проблем с убаюкиванием дочурки и появится свободное время, за которое вы не только успеете справиться со всеми своими делами, но и сможете уделить немного внимания и себе.

Случайные статьи

Вверх